Овен, гороскоп питания
Сегодня: 24.10.18 ПВ Полная версия сайта
AstroGid.su
Овен, гороскоп питания
Поскольку самое слабое место Овнов — голова, им необходима пища, полезная для поддержания клеток мозга. Чтобы рацион можно было назвать здоровым, в него обязательно должны входить злаки и крупы из пшеницы, а также отруби, ячмень, пшено, гречка, фасоль и другие бобовые культуры. Также полезны будут овощи и фрукты: капуста, морковь, свекла, репа, фасоль, редис, горох, яблоки, бананы и цитрусовые... Из растительной пищи можно упомянуть и орехи: для Овнов подойдут миндаль и фисташки.
Дополнить меню можно черноплодной рябиной, шиповником, калиной, боярышником, черникой и облепихой: сок этих ягод хорошо снимает умственную усталость и содержит много витаминов — Овны нуждаются в этом ежедневно, но особенно — весной. Кроме того, представители этого знака зодиака очень подвижны и постоянно тратят много энергии, поэтому всегда нуждаются в фосфоре, следовательно, им полезна рыба. Из молочных продуктов им лучше выбирать сыры и творог.
Поскольку Овны отличаются повышенной возбудимостью, им не рекомендуется употреблять возбуждающие напитки: кофе, крепкий чай и алкоголь с высоким содержанием спирта. Некоторые продукты также лучше исключить из рациона — это говядина и баранина (как и любое темное мясо), консервы (в том числе и рыбные) и сахар, вместо которого можно использовать мед. Ужинать Овны должны не позднее, чем за 2 часа до сна.
Йод. Морская рыба, водоросли. Куриные яйца. Овощи: морковь, свекла, помидоры. Фрукты: сливы, виноград.
Железо. Мясо, печень, куриные яйца, белая рыба; ржаной хлеб. Овощи: морковь, свекла, капуста. Чеснок, зелень петрушки; сухофрукты, шиповник, яблоки, арбуз; темный мед.
Кальций. Куриные яйца, морская рыба. Молоко, кисломолочные продукты. В 100 г сыра или 0,5 л молока — дневная норма кальция. Орехи: фундук и миндаль. Малина, мед.
Фтор. Печень, рыба; овсяная крупа, орехи, крыжовник, клубника; чай, минеральная вода.
Витамины, необходимые Овну, — А, В1, В3, D, С, Р, U, E.


Овен
Овен
21.03-20.04
Телец
Телец
21.04-20.05
Близнецы
Близнецы
21.05-21.06
Рак
Рак
22.06-22.07
Лев
Лев
23.07-23.08
Дева
Дева
24.08-23.09
Весы
Весы
24.09-23.10
Скорпион
Скорпион
24.10-22.11
Стрелец
Стрелец
23.11-21.12
Козерог
Козерог
22.12-20.01
Водолей
Водолей
21.01-20.02
Рыбы
Рыбы
21.02-20.03

© 2014-2016 AstroGid.su При цитировании ссылка на сайт обязательна